Czy można żyć bez bólu menstruacyjnego? Porady dla kobiet

Większość kobiet doświadcza bólu menstruacyjnego. U każdej z Pań różna może być jego intensywność. I o ile, są kobiety, których miesiączka nie wyklucza z codziennych aktywności, o tyle są też takie, dla których bóle menstruacyjne oznaczają całkowite wyłączenie z rzeczywistości. Czy to normalne? Takie pytania pojawiają się w głowach najczęściej. O tym, jaka jest na nie odpowiedź, piszemy poniżej.

Silny ból menstruacyjny - czy to powód do niepokoju?

Silny ból menstruacyjny nie jest normą. Warto jasno zaznaczyć, że może być on sygnałem ostrzegawczym dla zdrowia kobiety. Przyczyną takiego stanu mogą być między innymi endometrioza, torbiele jajników czy mięśniaki macicy. Dlatego też, jeśli ból menstruacyjny utrudnia codzienne funkcjonowanie i przez kilka dni nie ustępuje, nawet po zażyciu leków przeciwbólowych, warto skonsultować się np. z ginekologiem w Rudzie Śląskiej w celu wykluczenia poważniejszych schorzeń.

Jak radzić sobie z bólami miesiączkowymi?

Jeśli wykluczone zostaną poważne schorzenia, a ból menstruacyjny w kolejnych miesiącach wciąż się pojawia, ginekolog może wdrożyć stosowanie odpowiednich środków farmakologicznych łagodzących objawy silnych menstruacji. Dodatkowo warto też stosować się do kilku domowych sposobów, będących sprawdzoną ulgą w bólu. Przykładem są ciepłe okłady. Przykładając termofor do brzucha, można znacznie złagodzić skurcze mięśni macicy. Warto także wypróbować relaksujące kąpiele z dodatkiem olejków eterycznych, które pomogą wyciszyć zarówno ciało, jak i umysł. Wspomaganie się ziołami to kolejny sposób na złagodzenie bólu menstruacyjnego. Zioła takie jak dziurawiec, krwawnik czy melisa mogą pomóc w walce z uczuciem dyskomfortu.

Oprócz tego trzeba być świadomym, że regularna aktywność fizyczna to kolejny sposób na zmniejszenie dyskomfortu związanego z miesiączką. Ćwiczenia aerobowe, takie jak joga czy pilates, mogą pomóc w rozluźnieniu mięśni oraz poprawie krążenia krwi w okolicach miednicy. Warto również zwrócić uwagę na dietę. Spożywanie odpowiedniej ilości białka, witamin i minerałów może przyczynić się do zmniejszenia bólu menstruacyjnego. Warto unikać produktów wysoko przetworzonych, bogatych w sól oraz kofeinę, które mogą nasilać skurcze macicy.